Aula de iniciação / initiation class

Aula introdutória de Pilates, focada no fortalecimento do core, glúteos e abdômen, sem necessidade de equipamentos. Melhore a força, a postura e a flexibilidade com movimentos simples e eficazes.

Introductory Pilates class, focused on strengthening the core, glutes, and abdomen, without the need for equipment. Improve strength, posture, and flexibility with simple and effective movements.